Hey Ho, Let's Go!

NEUSTART! Da ich es ja nicht geschafft habe, bis Rock im Park abzunehmen (NUR 2 Kilo -.-')  wage ich nun einen Neustart, allerdings mit einer Diät (eig. bin ich ja kein Fan von Diäten, aber ich habe keine lust irgendwas anderes zu machen!). 
Let's Go Meatman, diesmal schaffst du den Scheiß, aber zerbreche dir nicht wieder so den Kopf!

Skinny Girl Diet

Prinzip:

DIe SGD (Skinny Girl Diet) ist sowas wie das entschäfte Bootcamp, aber prinzipiell das Gleiche: Durch reduzierte Kalorienzufuhr soll der Körper anfangen an seine Reserven zu gehen. Du darfst die unten aufgelisteten kcal zu dir nehmen, gerne auch weniger aber nie mehr. Im Vergleich zum Bootcamp gibt es nur einen Fastentag, die SGD ist deutlich kürzer und es sind im Schnitt mehr Kcal. Also dürfte es theoretisch leichter fallen als das Bootcamp.

Getränke: Wasser, Tee, schwarzer Kaffee, light-Getränke. Die durchschnittliche Kcal-Zufuhr ist 466,6 kcal pro Tag. Falls man das Kalorienkonto überzieht kann man das mit Sport ausgleichen, das gilt nicht für den Fastentag. Fasten ist Fasten.



Der Plan:

Tag 1: 400 kcal
Tag 2: 300 kcal
Tag 3: 400 kcal
Tag 4: 500 kcal
Tag 5: 450 kcal
Tag 6: 650 kcal
Tag 7: 650 kcal
Tag 8: 400 kcal
Tag 9: 300 kcal
Tag 10: 400 kcal
Tag 11: 500 kcal
Tag 12: 450 kcal
Tag 13: 650 kcal
Tag 14: 700 kcal
Tag 15: 400 kcal
Tag 16: 300 kcal
Tag 17: 400 kcal
Tag 18: 450 kcal
Tag 19: 500 kcal
Tag 20: 650 kcal
Tag 21: 700 kcal
Tag 22: 400 kcal
Tag 23: 300 kcal
Tag 24: 450 kcal
Tag 25: 500 kcal
Tag 26: 450 kcal
Tag 27: 650 kcal
Tag 28: 700 kcal
Tag 29: 400 kcal
Tag 30: Fasten

Und für das ganze Spektakel, Begleitmusik ---> http://www.youtube.com/watch?v=K56soYl0U1w